Como saber se estou ovulando? Entenda os sinais da ovulação

“Como saber se estou ovulando?” é uma das principais dúvidas de quem está na jornada para engravidar. Afinal, a ovulação é o evento central do ciclo menstrual e reconhecê-la aumenta as chances de concepção.

Compreender os sinais do próprio corpo é um passo fundamental de autoconhecimento, que pode trazer mais tranquilidade e direcionamento para este momento tão especial.

“O planejamento familiar também significa planejar a melhor possibilidade de gravidez, na idade em que a paciente deseja engravidar. Não é apenas sobre evitar uma gestação indesejada. E esse olhar já deveria fazer parte da abordagem de planejamento familiar nas consultas ginecológicas de rotina”, defende o Dr. João Pedro Junqueira, especialista em reprodução assistida.

A jornada para a maternidade é repleta de expectativas e emoções. Por isso, entender o funcionamento do seu organismo não só otimiza as tentativas, como também fortalece sua conexão com seu próprio corpo. Então, vamos explorar juntos os sinais e métodos que podem ajudar você a identificar seu período mais fértil!

O que é a ovulação e por que é importante para a gravidez?

A ovulação é o processo em que um dos ovários libera um óvulo maduro. Geralmente, esse evento ocorre uma vez a cada ciclo menstrual e é impulsionado por alterações hormonais. Após ser liberado, o óvulo viaja pela trompa de Falópio, onde pode ser fecundado por um espermatozoide.

Esse momento define a chamada “janela fértil“, que corresponde aos dias que antecedem a ovulação e o dia da ovulação em si. Como o espermatozoide pode sobreviver por até três ou quatro dias no sistema reprodutor feminino e o óvulo tem uma vida útil de cerca de 12 a 24 horas, ter relações sexuais nesse período é crucial para que a gravidez aconteça.

Quais são os principais sinais físicos da ovulação?

O corpo feminino oferece pistas sutis, mas consistentes, de que a ovulação está próxima ou acontecendo. Por isso, não costuma ser difícil descobrir que está ovulando.

Ficar atenta a essas mudanças é o primeiro passo para mapear sua fertilidade de forma natural. Contudo, vale lembrar que cada organismo é único e nem todas as mulheres sentirão todos os sinais com a mesma intensidade.

No entanto, observar o muco cervical, monitorar a temperatura basal e realizar testes hormonais na urina são métodos comprovadamente eficazes para identificar se você está ovulando.

Alterações no muco cervical é o sinal mais comum?

Sim, a mudança na secreção vaginal é um dos indicadores mais confiáveis. Próximo à ovulação, sob a influência do hormônio estrogênio, o muco cervical torna-se mais abundante, claro, elástico e com uma consistência semelhante à clara de ovo crua. Essa característica facilita o transporte dos espermatozoides até o óvulo.

Aumento da temperatura corporal basal

A temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo em repouso. Após a ovulação, os níveis do hormônio progesterona aumentam, o que causa uma elevação ligeira e sustentada na temperatura basal, geralmente entre 0,3°C e 0,5°C. A medição deve ser feita diariamente, pela manhã, antes de se levantar.

Vale destacar que esse método confirma que a ovulação já ocorreu, sendo útil para entender o padrão do seu ciclo ao longo dos meses, mas não para prever o momento exato com antecedência no mesmo ciclo.

Dor abdominal do meio do ciclo menstrual

Algumas mulheres sentem um leve desconforto ou uma dor em um dos lados do baixo ventre. Conhecida como “Mittelschmerz” ou dor do meio do ciclo, essa sensação pode durar de alguns minutos a algumas horas e está associada ao rompimento do folículo para a liberação do óvulo.

Essa dor está relacionada com o período fértil e não com o momento da ovulação; geralmente, após a ruptura do folículo que contém o óvulo, ela desaparece.

Outros possíveis indicadores

Além dos sinais mais evidentes, outras alterações podem indicar que você está no seu período fértil. Entre elas, estão:

• Aumento da libido: uma elevação no desejo sexual pode ocorrer devido às flutuações hormonais do período;
• Sensibilidade nos seios: a ação dos hormônios também pode deixar os seios mais sensíveis ou doloridos;
• Leve sangramento de escape: um pequeno sangramento (spotting) pode ocorrer em algumas mulheres durante a ovulação.

Existem métodos além dos sinais corporais para identificar a ovulação?

Sim, a tecnologia e a medicina oferecem ferramentas que podem complementar a observação dos sinais do corpo, proporcionando maior precisão para identificar a janela fértil.

Testes de farmácia para ovulação funcionam?

Os testes de ovulação, disponíveis em farmácias, são uma ferramenta prática. Eles funcionam detectando o pico do hormônio luteinizante (LH) na urina. Esse pico hormonal é o que desencadeia a liberação do óvulo cerca de 24 a 36 horas depois. São especialmente úteis para quem tem ciclos irregulares.

Os testes são considerados muito precisos e práticos, pois conseguem prever a ovulação com até 48 horas de antecedência, sendo um grande aliado para quem busca engravidar.

Estudos mostram que os testes de ovulação urinários são eficazes para identificar o período fértil, podendo aumentar as chances de gravidez e nascimento. Ao monitorar os níveis de hormônio luteinizante (LH) e progesterona (PdG) na urina, é possível detectar o aumento desses hormônios durante o ciclo ovulatório, confirmando o momento da ovulação.

Aplicativos e calculadoras de período fértil são confiáveis?

Aplicativos podem ser excelentes para registrar informações e criar um histórico do seu ciclo. No entanto, muitos funcionam com base em algoritmos que calculam uma média, o que pode não ser preciso para mulheres com ciclos irregulares. Assim, eles devem ser usados como um diário ou guia, mas não como uma fonte definitiva.

No entanto, tecnologias mais avançadas oferecem um nível maior de precisão. Dispositivos que analisam dados fisiológicos, como os anéis inteligentes, são significativamente mais exatos do que o método do calendário para acompanhar a ovulação.

Essa tecnologia é particularmente benéfica para mulheres que possuem ciclos menstruais irregulares, oferecendo uma forma mais confiável de identificar o período fértil.

Acompanhamento médico: qual a forma mais precisa?

Para pacientes com ciclos irregulares e dúvidas sobre o período fértil e a ocorrência da ovulação, o acompanhamento médico é o método mais eficaz. Através de exames específicos, é possível determinar com exatidão se e quando a ovulação está ocorrendo. Os principais métodos clínicos incluem:

• Ultrassonografia transvaginal seriada: permite visualizar o crescimento dos folículos ovarianos e identificar o momento exato da ovulação;
• Dosagens hormonais: exames de sangue podem medir os níveis de hormônios como o LH e a progesterona para confirmar a ovulação.

E se os meus ciclos são irregulares ou não percebo sinais claros?

É muito comum que mulheres tenham ciclos menstruais irregulares ou não identifiquem os sinais da ovulação de forma clara. Por exemplo, condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), estresse ou alterações de peso podem influenciar a regularidade do ciclo.

A ausência de sinais claros não significa necessariamente um problema, mas é um bom indicativo para buscar uma avaliação médica especializada. Um especialista em reprodução humana poderá investigar as causas e indicar o melhor caminho para você.

Qual o próximo passo na jornada para realizar o sonho da maternidade?

Conhecer o próprio corpo é uma ferramenta poderosa na jornada para engravidar. Observar os sinais da ovulação, por exemplo, pode trazer clareza e ajudar a focar suas tentativas no período mais propício. Contudo, se surgirem dúvidas ou se você estiver tentando engravidar há algum tempo sem sucesso, o apoio profissional é fundamental.

Como ressalta o Dr. João Pedro: “Embora as pacientes possam congelar óvulos a qualquer idade, até os 35 anos sabemos que a qualidade, em teoria, ainda é muito boa e, portanto, é uma faixa etária em que o tratamento costuma funcionar com mais eficácia, é o que chamo de janela de oportunidade. Quanto maior o número de óvulos, maior a chance de dar certo depois. E quanto menor a idade, melhor é a qualidade dos óvulos”.

Na Huntington, entendemos que cada jornada é única e merece um cuidado individualizado e humano. Por isso, nossa equipe está preparada para oferecer o acolhimento e a excelência médica necessários para investigar e acompanhar seu ciclo.

Agende uma conversa com nossos especialistas e dê o próximo passo para fazer do seu sonho, a vida!