Dia da ovulação: como calcular e aumentar as chances de engravidar

A jornada rumo à maternidade é cheia de expectativas e emoções, e conhecer o funcionamento do próprio corpo é uma ferramenta poderosa que traz segurança e ajuda a otimizar as tentativas de concepção. Por isso, saber identificar o dia da ovulação é um passo fundamental na jornada de quem sonha em ter um filho.

A ovulação é o evento central do ciclo menstrual, marcando o momento de maior fertilidade da mulher. Esse processo é o ápice do período fértil, uma janela de oportunidade para a fecundação.

Sendo assim, aprender a entender como reconhecer esse dia e os sinais que o corpo transmite pode transformar a ansiedade da espera em uma ação mais consciente e planejada, sempre com o acolhimento e a informação que esse momento especial exige. Saiba mais neste artigo!

O que é a ovulação e por que é tão importante para engravidar?

A ovulação é o processo biológico em que um dos ovários libera um óvulo maduro. Geralmente, isso acontece uma vez a cada ciclo menstrual e é impulsionado por variações hormonais. Em seguida, o óvulo liberado viaja pela trompa de Falópio, onde pode ser fecundado por um espermatozoide.

Compreender e monitorar a ovulação é uma estratégia eficaz para quem busca engravidar mais rapidamente. Isso porque ajuda a direcionar as tentativas, evitando ter relações sexuais fora da janela fértil e otimizando as chances de concepção.

Após o pico hormonal que desencadeia a ovulação, o óvulo é liberado em aproximadamente 24 a 48 horas, indicando o auge da fertilidade para a concepção. Apesar da curta vida do óvulo, os espermatozoides podem sobreviver no corpo feminino por até três dias. Por isso, o período mais fértil se estende por alguns dias antes e durante a ovulação.

Contudo, é importante ressaltar que nem toda ovulação resulta em um óvulo viável para a gravidez. A disfunção ovulatória pode, inclusive, afetar muitas das mulheres que estão tentando engravidar, o que alerta para a importância de uma investigação completa quando necessário.

Como calcular o dia da ovulação em um ciclo regular?

Para mulheres com ciclos menstruais regulares, ou seja, que duram sempre a mesma quantidade de dias, é possível estimar o dia da ovulação com um cálculo simples.

A fase lútea, que é o período entre a ovulação e a menstruação seguinte, tende a ser constante, durando cerca de 14 dias. Dessa forma, para calcular a data provável, basta subtrair 14 dias da duração total do seu ciclo.

Por exemplo, em um ciclo de 28 dias, a ovulação tende a ocorrer no 14º dia. Se o ciclo for de 30 dias, a ovulação deve acontecer por volta do 16º dia. No entanto, lembre-se sempre de contar a partir do primeiro dia da menstruação.

Quais são os principais sinais e sintomas da ovulação?

O corpo feminino oferece pistas sutis que indicam a aproximação do período fértil. Portanto, estar atenta a esses sinais é uma forma de conhecer melhor o seu ciclo, independentemente da regularidade.

Os sintomas podem variar de mulher para mulher, mas alguns são mais comuns. Sendo assim, observar essas mudanças pode ser muito útil, principalmente quando o cálculo baseado no calendário não é tão preciso. Os principais indicadores incluem:

• Alteração no muco cervical: Próximo à ovulação, o muco se torna mais abundante, transparente e elástico, com uma consistência semelhante à clara de ovo. Essa mudança facilita o transporte dos espermatozoides.
• Leve desconforto abdominal: Algumas mulheres sentem uma dor pélvica leve e pontual, conhecida como “dor do meio do ciclo”. Ela pode ocorrer do lado do ovário que está liberando o óvulo.
• Aumento da temperatura corporal basal: Após a ovulação, a temperatura do corpo em repouso sobe ligeiramente (cerca de 0,3 a 0,5°C) e permanece elevada até a próxima menstruação. Por isso, a medição deve ser feita diariamente, pela manhã, antes de se levantar.
• Aumento da libido: É comum que o desejo sexual aumente durante o período fértil. É uma resposta natural do corpo para incentivar a concepção.

E se meu ciclo menstrual for irregular?

Sabemos que a irregularidade menstrual pode trazer ansiedade para quem está tentando engravidar, pois o cálculo baseado no calendário se torna impreciso.

Contudo, nesses casos, métodos fisiológicos de detecção da ovulação, como os testes hormonais ou o acompanhamento dos sinais do corpo, são até três vezes mais precisos do que o cálculo pelo calendário, especialmente para quem tem ciclos irregulares.

Portanto, é fundamental buscar alternativas mais assertivas para monitorar o ciclo. Algumas opções incluem:

• Testes de ovulação: Os testes de ovulação, disponíveis em farmácias, detectam o pico do hormônio luteinizante (LH) na urina, que antecede a ovulação em cerca de 24 a 36 horas. Estudos mostram que a utilização desses testes urinários para identificar o período fértil pode realmente aumentar as chances de engravidar e ter um bebê, especialmente para mulheres com menos de 40 anos.
• Acompanhamento médico especializado: O método mais preciso é o controle de ovulação por meio de ultrassonografias seriadas. Esse acompanhamento permite visualizar o crescimento do folículo ovariano e determinar com exatidão o momento da ovulação.

Quando devo procurar um especialista em reprodução humana?

A jornada para a gravidez tem seu próprio tempo, mas é importante saber quando a ajuda profissional pode ser necessária. O acompanhamento especializado não significa que há um problema grave, mas sim que você está buscando as melhores estratégias para realizar seu sonho.

De acordo com a Dra. Cláudia Gomes Padilla, especialista em reprodução assistida, “até essa idade [por volta dos 30 anos], as mulheres apresentam seu pico de fertilidade. A partir desse período, ela começa a declinar gradualmente e se acentua após os 35 anos – e mais ainda depois dos 40.”

Geralmente, a orientação é procurar um especialista se:

• A mulher tiver menos de 35 anos e estiver tentando engravidar há mais de 12 meses sem sucesso.
• A mulher tiver 35 anos ou mais e as tentativas ultrapassarem 6 meses.
• Houver histórico de ciclos menstruais muito irregulares, doenças como endometriose, síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou outras condições que possam afetar a fertilidade.

A especialista também explica que “não se pode demorar demais para buscar a ajuda de um especialista em reprodução assistida quando o casal não consegue engravidar naturalmente.”

No vídeo a seguir, a Dra. Thais Domingues, especialista em reprodução assistida, fala sobre a idade e o momento ideal para engravidar. Confira:

Na Huntington, entendemos que cada jornada é única. Por isso, nosso compromisso é oferecer um atendimento humano, ético e baseado em excelência médica para acolher sua história e encontrar o melhor caminho. Conhecer seu ciclo é o primeiro passo, mas se precisar de ajuda para os próximos, estamos aqui para você. Agende uma conversa com nossos especialistas!