O uso de ácido fólico para engravidar é um dos primeiros e mais importantes passos para quem está planejando a chegada de um bebê. Esse cuidado, que começa antes mesmo da concepção, representa um ato de amor e responsabilidade, fundamental para a formação saudável do feto.
Entender seu papel é essencial para uma jornada mais tranquila e segura. Por isso, reunimos informações essenciais sobre a suplementação com a vitamina antes e durante a gravidez!
O que é o ácido fólico e qual a sua função no corpo?
O ácido fólico é a forma sintética da vitamina B9, também conhecida como folato quando encontrada naturalmente nos alimentos. Ele desempenha um papel vital na criação e reparo do DNA, além de ser crucial para a produção de glóbulos vermelhos e para a divisão e o crescimento celular rápido, como ocorre durante a gestação.
Para a mulher que planeja engravidar, níveis adequados de ácido fólico são essenciais para preparar o corpo para as intensas transformações que virão.
O ácido fólico ajuda a engravidar?
O ácido fólico não aumenta diretamente as chances de uma mulher engravidar, pois não tem ação direta sobre a ovulação ou a fertilidade. Sua principal função não é ajudar na concepção, mas sim garantir a saúde do bebê que será gerado.
Em resumo, o uso pré-concepcional é uma medida preventiva, pois ele prepara o organismo materno para oferecer as condições ideais para o desenvolvimento fetal, diminuindo significativamente os riscos de problemas graves.
Estudos mostram que iniciar a suplementação antes da concepção pode reduzir em até 70% o risco de malformações no cérebro e na coluna vertebral do bebê. Portanto, ele é um pilar do planejamento gestacional, não um tratamento para infertilidade.
Qual é o principal benefício do ácido fólico para o bebê?
O benefício mais conhecido e estudado do ácido fólico é a prevenção de defeitos do tubo neural (DTN), malformações graves no sistema nervoso.
O tubo neural é a estrutura do embrião que dá origem ao cérebro e à medula espinhal. Ele se fecha nas primeiras quatro semanas de gestação, um período em que muitas mulheres ainda não sabem que estão grávidas.
Estudos indicam que tomar ácido fólico antes de engravidar pode reduzir em até 47% o risco dessas malformações no sistema nervoso, além de prevenir outras e favorecer o desenvolvimento de um peso saudável para o bebê.
Em outras palavras, a suplementação adequada de ácido fólico antes e durante o início da gravidez pode reduzir o risco de malformações graves, como:
- Espinha bífida: um fechamento incompleto da medula espinhal e das vértebras;
- Anencefalia: uma condição em que o cérebro e o crânio não se desenvolve.
Além de prevenir os defeitos do tubo neural, a suplementação de ácido fólico antes da concepção também é fundamental para o desenvolvimento cerebral. Iniciar seu uso antes de engravidar favorece o crescimento saudável do cerebelo do bebê, uma área cerebral essencial para a coordenação e as funções cognitivas.
Por isso, a suplementação preventiva é tão recomendada por organizações de saúde em todo o mundo, incluindo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Quando devo começar a tomar o ácido fólico?
O ideal é que a suplementação de ácido fólico seja iniciada pelo menos um a três meses antes de a mulher começar a tentar engravidar. Essa antecedência garante que o corpo tenha reservas suficientes da vitamina no momento crucial do fechamento do tubo neural do feto.
Além disso, iniciar o uso nesse período também pode reduzir em até 20% o risco de parto prematuro, contribuindo para uma gestação mais segura.
O uso geralmente continua durante todo o primeiro trimestre da gestação, período mais crítico para a formação dos órgãos do bebê. No entanto, a orientação exata sobre quando começar e por quanto tempo tomar deve ser sempre definida por um médico, com base na sua avaliação individual.
Qual a dosagem recomendada e como tomar?
A dosagem padrão de ácido fólico recomendada para a maioria das mulheres em idade fértil que planejam engravidar é de 400 microgramas (mcg) por dia. Contudo, essa quantidade pode variar.
Em situações específicas, como histórico familiar de defeitos do tubo neural, uso de certos medicamentos ou outras condições de saúde, o médico pode indicar uma dose maior, como 5 miligramas (mg).
Porém, é fundamental reforçar que a automedicação é contraindicada. Ou seja, apenas um profissional de saúde pode determinar a dose correta para suas necessidades.
Posso obter ácido fólico apenas pela alimentação?
Embora uma dieta rica em folato seja sempre benéfica, é muito difícil atingir os níveis protetores necessários para a gestação apenas com a alimentação. Isso porque o folato presente nos alimentos é menos absorvido pelo corpo do que o ácido fólico sintético dos suplementos.
Assista e descubra a importância do planejamento na sua jornada para engravidar com saúde.
Alimentos ricos em folato incluem:
- Vegetais de folhas verde-escuras (como espinafre e couve);
- Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico, etc.);
- Fígado;
- Frutas cítricas.
Dessa forma, a suplementação é considerada a maneira mais segura e eficaz de garantir a proteção adequada para o futuro bebê.
O que fazer se eu descobrir a gravidez sem ter tomado o suplemento?
Se você descobriu a gravidez e não estava fazendo a suplementação de ácido fólico, o primeiro passo é não se desesperar. A recomendação é comunicar ao seu médico no início do pré-natal e iniciar o uso do suplemento imediatamente, assim que souber da gestação.
De qualquer forma, o profissional irá fornecer todas as orientações necessárias e acompanhar o desenvolvimento do seu bebê de perto. Portanto, lembre-se que o mais importante é começar o acompanhamento o quanto antes e seguir todas as recomendações.
A Huntington pode me ajudar no planejamento da minha gravidez?
O planejamento vai além da suplementação com ácido fólico para engravidar. Envolve uma avaliação completa da sua saúde e o apoio de especialistas para garantir que sua jornada rumo à maternidade seja a mais segura e tranquila possível.
Na Huntington, nossa equipe está preparada para oferecer um atendimento humano e individualizado, guiando você em cada etapa do seu planejamento reprodutivo com base na ciência e na excelência médica.
Portanto, se você está pensando em engravidar, estamos aqui para ajudar a transformar seu sonho em vida. Agende uma consulta com um de nossos especialistas e dê o primeiro passo com segurança e confiança!
REFERÊNCIAS
妇女围受孕期叶酸服用情况及其对胎儿神经管缺陷 de 预防效果. Journal of Peking University (Health Sciences), [s. l.], 2020. DOI: https://doi.org/10.19723/j.issn.1671-167X.2020.04.024.
KONING, I. V. et al. Periconception maternal folate status and human embryonic cerebellum growth trajectories: the Rotterdam predict study. PLoS ONE, [S. l.], 22 out. 2015. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0141089. Disponível em: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0141089. Acesso em: 22 maio 2024.
LASSI, Z. S. et al. Effects of preconception care and periconception interventions on maternal nutritional status and birth outcomes in low- and middle-income countries: a systematic review. Nutrients, [s. l.], v. 12, n. 3, p. 606, fev. 2020. DOI: https://doi.org/10.3390/nu12030606. Disponível em: https://doi.org/10.3390/nu12030606. Acesso em: 22 maio 2024.
WU, Y. et al. The association between periconceptional folic acid supplementation and the risk of preterm birth: a population-based retrospective cohort study of 200,000 women in China. European Journal of Nutrition, [s. l.], 19 out. 2020. DOI: https://doi.org/10.1007/s00394-020-02409-8.
ZHANG, B. et al. Maternal folic acid and dietary folate intake in relation to sex ratio at birth and sex-specific birth weight in China. Nutrients, [S. l.], v. 16, n. 18, 3122, set. 2024. DOI: https://doi.org/10.3390/nu16183122. Disponível em: https://doi.org/10.3390/nu16183122. Acesso em: 22 maio 2024.
