Tratamento de reprodução assistida: dicas e cuidados essenciais

Iniciar um tratamento de reprodução assistida é um passo de coragem e esperança para muitas pessoas que sonham em construir ou aumentar suas famílias. Trata-se de um caminho que, embora cheio de expectativas, pode também trazer desafios emocionais e físicos significativos.

Entendemos que você está buscando não apenas um tratamento, mas também um guia que possa oferecer dicas essenciais e apoio para cuidar de si mesmo em cada etapa. Por isso, este artigo foi cuidadosamente preparado para ser um parceiro nessa jornada, focando no seu bem-estar!

O que é um tratamento de reprodução assistida?

A reprodução assistida abrange diversas técnicas médicas que auxiliam casais ou indivíduos com dificuldades para conceber naturalmente. Os tratamentos mais conhecidos incluem a Fertilização in Vitro (FIV) e a Inseminação Intrauterina (IIU). Cada método possui suas particularidades e é indicado de acordo com o diagnóstico específico do paciente ou casal.

Independentemente da técnica escolhida, geralmente, o processo envolve estimulação ovariana, coleta de óvulos e espermatozoides, fertilização em laboratório e, finalmente, a transferência dos embriões para o útero. É um período que demanda acompanhamento médico constante, uso de medicamentos e, acima de tudo, muita resiliência e cuidado

Portanto, conhecer as etapas e entender o que esperar pode ajudar a diminuir a ansiedade e a se preparar melhor para cada fase.

Alimentação e suplementação no tratamento

A nutrição desempenha um papel crucial na sua saúde geral e no seu bem-estar durante o tratamento de reprodução assistida.

Embora a alimentação e a suplementação não curem a infertilidade ou garantam o sucesso do tratamento, elas podem otimizar o funcionamento do seu corpo, apoiar o sistema imunológico e fornecer a energia necessária para enfrentar esse período de alta demanda. Por isso, o foco é sempre em uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, que possa ser um verdadeiro suporte ao organismo.

Alimentação para fertilidade

Uma alimentação adequada para otimizar a fertilidade deve ser variada e incluir alimentos de todos os grupos, priorizando aqueles que oferecem vitaminas, minerais e antioxidantes. Alguns nutrientes são particularmente relevantes:

• Ácido fólico (vitamina B9): essencial para a formação do tubo neural do bebê e para a saúde celular. Pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes escuras, leguminosas e cereais fortificados;
• Ômega-3: conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, contribui para a saúde hormonal e cardiovascular. Está presente em peixes como salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça;
• Vitamina D: importante para a saúde óssea e o sistema imunológico, com estudos sugerindo seu papel na saúde reprodutiva. É obtida através da exposição solar controlada e alimentos como peixes gordurosos e gema de ovo;
• Ferro: fundamental para prevenir a anemia e garantir o transporte de oxigênio no corpo. É encontrado em carnes vermelhas magras, feijão e vegetais de folhas verdes;
• Zinco: contribui para a função imunológica e hormonal. Está presente em carnes, frutos do mar, nozes e sementes.

No entanto, é importante ressaltar que qualquer alteração na dieta ou inclusão de suplementos deve ser discutida com seu médico ou um nutricionista especializado em saúde reprodutiva. Isso porque eles poderão orientar sobre as necessidades específicas do seu corpo e do seu tratamento, evitando excessos ou deficiências.

Suplementação: um complemento estratégico

Além da alimentação, a suplementação pode ser indicada para preencher lacunas nutricionais, especialmente em períodos de maior demanda como o tratamento de fertilidade.

Conforme a orientação do seu profissional de saúde, suplementos como o ácido fólico (geralmente iniciado antes da concepção), vitamina D e ômega-3 podem ser recomendados. Mas lembre-se, suplementos são um complemento e não um substituto para uma dieta saudável.

Gerenciamento do estresse e do bem-estar emocional

A pressão emocional durante um tratamento de reprodução assistida é imensa. A incerteza, as expectativas, os procedimentos médicos e as alterações hormonais podem gerar altos níveis de estresse e ansiedade.

Por isso, aprender a lidar com o estresse é crucial não só para a sua qualidade de vida, mas também para manter a resiliência durante o processo.

Técnicas eficazes para o controle do estresse

Desenvolver estratégias para gerenciar o estresse é uma das mais valiosas dicas para otimizar chances de engravidar no sentido de manter o equilíbrio emocional. Aqui estão algumas que podem ajudar:

• Meditação e mindfulness: práticas que focam na atenção plena ao momento presente podem reduzir a ansiedade e promover a calma. Existem diversos aplicativos e guias online para iniciantes;
• Exercícios leves aprovados pelo médico: atividades como caminhada, yoga pré-natal ou natação podem liberar endorfinas, melhorar o humor e aliviar a tensão. Porém, sempre consulte seu médico antes de iniciar ou manter qualquer rotina de exercícios;
• Terapia e aconselhamento psicológico: buscar o apoio de um profissional de saúde mental especializado em infertilidade pode ser transformador. Ele pode oferecer ferramentas para lidar com a tristeza, a frustração e a ansiedade, além de ajudar a processar as emoções complexas envolvidas.

A importância do sono de qualidade

Um sono reparador é vital para a saúde física e mental. Durante o tratamento, as alterações hormonais e o estresse podem afetar a qualidade do seu sono. Portanto, procure estabelecer uma rotina de sono regular, crie um ambiente propício para descansar (escuro, silencioso e fresco) e evite telas antes de dormir.

Se a insônia for um problema persistente, converse com seu médico para explorar soluções adequadas.

O que fazer e o que evitar durante o tratamento?

A rotina durante um tratamento de reprodução assistida pode se tornar um desafio. Isso porque adaptar-se aos horários de medicamentos, consultas e exames exige organização e disciplina. Contudo, manter hábitos saudáveis é fundamental para apoiar o seu corpo e mente.

O que priorizar?

• Gerencie a medicação: siga rigorosamente as instruções da sua equipe médica sobre a dosagem e o horário dos medicamentos. Use alarmes ou aplicativos para ajudar na organização;
• Mantenha-se hidratada: beba bastante água ao longo do dia. A hidratação é vital para o funcionamento de todos os sistemas do corpo;
• Evite ambientes com fumaça: exposição ao tabaco (ativo ou passivo) é prejudicial à saúde reprodutiva;
• Modere a cafeína e o álcool: reduza o consumo ou, se possível, elimine álcool e cafeína, conforme orientação médica.

O que evitar?

• Estresse excessivo: como discutido, evite situações de grande pressão e pratique técnicas de relaxamento;
• Exercícios de alta intensidade: a menos que seu médico autorize especificamente, é aconselhável evitar atividades físicas extenuantes que possam causar desconforto ou riscos;
• Dietas restritivas: mantenha uma alimentação equilibrada e evite dietas da moda que possam privar seu corpo de nutrientes essenciais;
• Comparação com outras pessoas: cada jornada é única, então, evite se comparar com histórias de sucesso ou fracasso de outros, pois isso pode aumentar a pressão e a frustração.

Comunicação com a equipe médica

A preparação para tratamento de fertilidade inclui a construção de um relacionamento de confiança com a sua equipe médica. Afinal, eles são seus guias e parceiros mais importantes nesse processo. Sendo assim, nunca hesite em fazer perguntas ou expressar suas preocupações.

É normal ter muitas dúvidas, por isso, antes de cada consulta, anote todas as suas perguntas. Isso garante que você não se esqueça de nada importante e que todas as suas inquietações sejam abordadas. Pergunte sobre:

• O cronograma do tratamento;
• Os medicamentos e seus possíveis efeitos colaterais;
• As restrições de atividades ou dieta;
• Os próximos passos e o que esperar em cada fase;
• As taxas de sucesso e os riscos associados.

Lembre-se: não há perguntas “bobas” quando se trata da sua saúde e do seu futuro. Uma comunicação clara e transparente com sua equipe médica é um pilar para que você se sinta mais segura e informada em cada decisão.

E se quiser um tratamento personalizado e empático, agende uma consulta na Huntington e converse com a nossa equipe!