Gravidez planejada: dicas essenciais para engravidar com segurança

Uma gravidez planejada é o primeiro grande passo na jornada para realizar o sonho de ter um filho. Trata-se de uma decisão consciente de se preparar, tanto física quanto emocionalmente, para a concepção e para todas as transformações que a gestação traz.

Esse planejamento é um ato de cuidado que aumenta as chances de uma gravidez saudável e tranquila para a mãe e para o bebê. Inclusive, mulheres que planejam a gravidez têm 55% mais chances de receber os cuidados essenciais antes da concepção, o que contribui para uma gestação mais segura e com menos preocupações.

Portanto, ao se preparar para a gestação, você cria um ambiente mais favorável para o desenvolvimento do feto desde os primeiros dias. Além disso, esse cuidado prévio pode reduzir riscos e garantir que seu corpo esteja nas melhores condições possíveis para nutrir uma nova vida.

É um caminho que começa muito antes do teste positivo, com informação, saúde e apoio!

O que é uma gravidez planejada?

Uma gravidez planejada envolve uma série de ações e cuidados que o casal ou a mulher adota antes de tentar engravidar. Diferente de uma gestação inesperada, ela permite que fatores de risco sejam identificados e gerenciados com antecedência, além de promover um estilo de vida mais saudável para os futuros pais.

Geralmente, o cuidado pré-concepcional abrange identificar possíveis riscos, controlar condições de saúde existentes, atualizar vacinas, suplementar ácido fólico e adaptar hábitos de vida para uma melhor saúde.

Além disso, é importante ressaltar que o conhecimento sobre esses cuidados é fundamental. Estudos mostram que mulheres com pouco conhecimento sobre a preparação antes da concepção têm 82% menos chances de buscar esses serviços essenciais, o que sublinha a necessidade de se informar bem para uma gravidez segura e planejada.

Esse planejamento não se resume apenas a parar o método contraceptivo. Na verdade, envolve consultas médicas, exames, ajustes na alimentação e, muitas vezes, organização financeira e emocional. Enfim, o objetivo é assegurar que todas as condições estejam alinhadas para uma experiência segura e positiva.

Quais os primeiros passos para planejar uma gravidez?

Iniciar o planejamento da gestação é um processo que envolve etapas claras e importantes. Portanto, seguir um roteiro de cuidados pode fazer toda a diferença para uma concepção e uma gravidez mais seguras.

A seguir, listamos os passos fundamentais para quem deseja se preparar para esse momento.

Agendar uma consulta pré-concepcional

O ponto de partida ideal para uma gravidez planejada é uma consulta médica pré-concepcional. Nela, o especialista irá avaliar o histórico de saúde da mulher e do casal, solicitar exames, verificar a carteira de vacinação e orientar sobre as próximas etapas.

Esse aconselhamento é valioso, pois aumenta as chances de as mulheres terem um bom conhecimento e uma atitude positiva em relação aos cuidados necessários antes da gravidez, o que é fundamental para uma gestação mais saudável e segura.

Em outras palavras, é o momento de tirar todas as dúvidas e receber orientações personalizadas para o seu caso.

Realizar exames de saúde

Exames de sangue e outros testes são essenciais para verificar a saúde geral. Eles podem identificar condições como anemia, diabetes, doenças infecciosas (como rubéola e toxoplasmose) e outras questões que precisam de atenção antes da concepção.

Além disso, o parceiro também pode ser orientado a realizar alguns exames.

Cuidar da saúde e do estilo de vida

Adotar hábitos saudáveis também é fundamental para uma gravidez planejada. Isso inclui uma série de mudanças positivas que beneficiam não apenas a fertilidade, mas o bem-estar geral. Entre as principais recomendações, destacam-se:

• Alimentação balanceada: dar preferência a alimentos naturais, ricos em vitaminas e minerais, e manter uma hidratação adequada;
• Atividade física regular: praticar exercícios moderados ajuda a controlar o peso e a reduzir o estresse;
• Saúde mental: cuidar do bem-estar emocional é tão importante quanto a saúde física. Sendo assim, buscar apoio psicológico, se necessário, pode ajudar;
• Evitar substâncias nocivas: é recomendado interromper o consumo de álcool, cigarro e outras drogas antes de tentar engravidar.

Iniciar a suplementação de ácido fólico

Sob orientação médica, a suplementação com ácido fólico (vitamina B9) deve ser iniciada meses antes da concepção. Estudos mostram que ele é crucial para a prevenção de defeitos no tubo neural do feto, uma estrutura que dá origem ao cérebro e à medula espinhal do bebê.

Embora seja uma prática essencial para a saúde do bebê, é importante ressaltar que muitas mulheres ainda não iniciam essa suplementação tão cedo quanto o recomendado antes de engravidar.

Contudo, a dosagem correta deve ser sempre prescrita por um profissional de saúde, garantindo a proteção adequada.

Como a idade pode influenciar no planejamento da gravidez?

A idade da mulher é um fator importante no planejamento familiar. A reserva ovariana, ou seja, a quantidade de óvulos disponíveis, diminui naturalmente com o passar dos anos. Portanto, estima-se que a fertilidade feminina comece a declinar de forma mais acentuada após os 35 anos.

Planejar a gravidez considerando a idade permite tomar decisões mais informadas. Para mulheres que desejam adiar a maternidade, tecnologias como a preservação social da fertilidade, através do congelamento de óvulos, surgem como uma alternativa para assegurar a possibilidade de engravidar no futuro com seus próprios gametas.

Qual a importância do planejamento financeiro e emocional?

Além dos cuidados com a saúde física, a preparação para a chegada de um bebê envolve outros aspectos da vida. O planejamento financeiro e o fortalecimento emocional do casal ou da futura mãe são pilares que trazem mais segurança e tranquilidade para a jornada.

Organizar as finanças para cobrir os custos do pré-natal, parto e dos primeiros anos da criança ajuda a evitar estresse.

Da mesma forma, conversar abertamente sobre expectativas e construir uma forte rede de apoio com o parceiro, familiares e amigos é fundamental para lidar com os desafios emocionais da maternidade.

E quando a gravidez não acontece como o planejado?

É importante lembrar que, mesmo com todo o planejamento, a concepção pode não ocorrer imediatamente. Para casais com menos de 35 anos, é considerado normal tentar por até 12 meses. Para mulheres com 35 anos ou mais, esse período é de 6 meses.

Se a gravidez não acontecer dentro do esperado, não hesite em procurar ajuda. Isso porque a investigação da fertilidade é o próximo passo. Um especialista em reprodução humana poderá avaliar o casal, identificar possíveis causas e indicar os melhores caminhos a seguir, sempre com um olhar humano e acolhedor.

Na Huntington, entendemos que cada jornada é única. Por isso, nosso compromisso é oferecer um atendimento baseado na excelência médica e no cuidado individualizado para ajudar você a transformar seu sonho em vida. Está com dúvidas? Agende uma consulta e venha conversar conosco!